Gewaltfreie Kommunikation

Einführungs- und Vertiefungsseminare in Berlin & online

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Die GFK-Seminarinhalte

GFK-Einführungsseminar (3 Tage)

• wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist
• das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
• die 4 Schritte der GFK
• wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
• den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
• den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
• die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
• die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
• wie man durch "Empathie geben" sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet

GFK-Vertiefungsseminare (je 3 Tage)

• Kontakt zu sich selbst herstellen und Frieden mit sich selbst schließen
• Selbstempathie mithilfe der vier Schritte herstellen
• starke Gefühle, wie Schuld und Scham, die sich gegen dich selbst richten, transformieren
• empathischer Umgang mit dem inneren Wolf und anderen inneren Anteilen
• innere Konflikte und belastende Glaubenssätze entdecken und verändern
• Umgang mit Entscheidungen und "schlechten" Gewohnheiten
• Selbstwertschätzung und Selbstliebe stärken

Vertiefungsseminar 2 - In Verbindung mit anderen

In diesem Vertiefungsseminar wird die GFK im Dialog mit anderen in den Fokus gerückt und Themen wie Empathie und Konfliktlösung beleuchtet.

• die vier Schritte der GFK im Dialog mit anderen anwenden
• das vier Ohren Modell der GFK in der Kommunikation nutzen
• Empathie geben und empathisch Vermuten bzw. Nachfragen
• starke Gefühle, wie Wut und Ärger, die sich gegen andere richten, verwandeln und die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennen
• GFK in Konflikten einsetzen, empathisch unterbrechen, Grenzen setzen und Nein sagen
• Verbindung ohne Worte herstellen, nonverbale Empathie und Körper-GFK
• mithilfe der GFK Wertschätzung geben

GFK im Umgang mit Kindern (2 Tage)

Dieses zweitägige Themenseminar öffnet einen Raum für alle Menschen, die Kinder haben, mit Kindern leben oder auch mit Kindern arbeiten. Kinder machen das nach, was wir ihnen vorleben und reagieren damit oft auf unsere unbewusst gesendeten Botschaften. Wir betrachten empathisch herausfordernde Situationen mithilfe der GFK, gehen Bedürfnissen auf den Grund und finden neue Strategien. Wir üben Bedürfnisse kinderfreundlich zu formulieren - mit viel Platz zum Austausch, Spiel und Perspektivenwechsel.

In diesem Seminar erwartet dich ein GFK Ausflug in die Bindungstheorie und kindliche Bedürfnisse

• was Kinder bereits verstehen und wie Kommunikation mit Kindern gelingen kann
• eine Betrachtung und empathische Aufarbeitung von Glaubenssätzen zur Kindererziehung
• gewaltfrei Grenzen zu setzen und Macht schützend einzusetzen
• Wertschätzung und Verbindung mit einem Kind aufzubauen

GFK in Liebesbeziehungen (2,5 Tage)

Sehnt ihr euch nach mehr Verbindung und weniger nervtötenden Streits in eurer Beziehung? Ihr wollt euch besser verstehen, näherkommen und Konflikte wertschätzender lösen? Das 2,5-tägige Themenseminar richtet sich an alle, die die GFK in ihre Liebesbeziehung integrieren wollen. In diesem Seminar beleuchten wir die Kommunikation und Interaktion mit unserem Lieblingsmenschen aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation. Die Teilnahme gemeinsam mit deinem Lieblingsmenschen ermöglicht dir, bereits während des Seminars Themen zu bearbeiten und eure Beziehung zu stärken. Hilfreich (aber nicht notwendig) ist die Teilnahme am GFK-Einführungsseminar oder vergleichbare Kenntnisse. Alle Paarkombinationen und Beziehungsformen sind willkommen. Ihr lernt:

• warum es in engen Beziehungen oft so schwer ist, empathisch und wertschätzend zu bleiben
• wie ihr die alltäglichen Ärgernisse mithilfe der GFK auflösen könnt
• wie ihr eure Bedürfnisse und Wünsche wertschätzend äußert
• wie ihr empathisch und authentisch in eurer Beziehung kommuniziert
• wie ihr mit Scham und Eifersucht umgehen könnt
• die eigenen wunden Punkte und Trigger kennen
• wie ihr eine Balance findet zwischen den eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen des Partners

GFK im beruflichen Kontext (3 Tage)

In den drei Tagen unter dem Motto „GFK im beruflichen Kontext“ werden wir die Inhalte der Einführung vertiefen und auf berufliche Herausforderungen anwenden, in denen es um den Umgang mit Beschwerden, Hierarchien, Machtpositionen, Teamkonflikten, Mitarbeitergesprächen und Ähnlichem gehen kann. Wir werden neben den Methoden von Marshall Rosenberg auch das entwicklungspsychologische Modell „Spiral Dynamics“ kennenlernen, welches uns helfen kann Wertekonflikte noch besser zu verstehen und Unternehmenskulturen weiterzuentwickeln. Dieses Seminar ist für alle geeignet, die bereits die 4 Schritte der GFK kennen und sich fragen, wie diese in Unternehmen praktisch umgesetzt werden können.

Termine der GFK-Seminare

Unsere GFK-Seminare finden in Berlin sowie Online statt. Wähle dein Wunschformat, um die Termine zu sehen:

Preise der GFK-Seminare

In den Preisen sind Seminarunterlagen, ein Flipchart-Protokoll sowie Getränke & Pausensnacks enthalten.
Eine Zahlung in Raten ist möglich. Sprich uns gerne an.

Unsere Seminare in Gewaltfreier Kommunikation sind in vielen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.