Gewaltfreie Kommunikation

Einführungs- und Vertiefungsseminare in Berlin & online

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"Gewalt ist nur der tragische Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse."
Marshall Rosenberg
Ausbildung Gewaltfreie Kommunikation in Berlin und HamburgMarshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikations- prozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse!
Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch das "empathische Zuhören" und den "vier Schritten" der Gewaltfreien Kommunikation gelingt der Kontakt mit dem Wesentlichen - den lebendigen Bedürfnissen eines Menschen. Das ist sehr bedeutsam, da die meisten Menschen ihre eigenen Bedürfnisse im Alltag oft nicht wahrnehmen. Und es ist ein sehr großer Unterschied, ob man im Kontakt mit seinen lebendigen Bedürfnissen lebt oder nicht. 
Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.

Wenn du GFK anwenden kannst, bedeutet das unter anderem:
  • du kannst eine sehr wirkungsvolle Methode nutzen, um Menschen wieder mit sich selbst zu verbinden.
  • du hast Werkzeuge für jede Konfliktsituation zur Hand, die es dir ermöglichen, klar und handlungsfähig zu sein.
  • du kannst darüber entscheiden, ob du dich im Konfliktfall einem Gegner gegenüber siehst oder einem Menschen, der ebenso wie du selbst, erfüllte und unerfüllte Bedürfnisse hat. Dadurch eröffnen sich dir neue Freiheiten und Möglichkeiten.
  • du kommst in Kontakt mit deinen Wünschen und Bedürfnissen. Dies bringt dir Klarheit und Entspannung und ermöglicht dir, dein Anliegen leicht und kraftvoll zum Ausdruck zu bringen.
  • du verfügst über Mittel, um im Berufs-, Beziehungs- oder Alltagsleben eine Kommunikationsatmosphäre zu schaffen, die von Lebendigkeit, Wertschätzung und Echtheit geprägt ist.
Um diese Methode des "empathischen Zuhörens" und der "vier Schritte" herum gibt es Theorie, Methodik, Schlüsselkompetenzen und eine zugrunde liegende Haltung, die das Gesamtkonzept der GFK ausmachen.

Die GFK-Seminarinhalte

GFK-Einführungsseminar (Modul 1 - 3 Tage)

Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören. Du lernst:
  • wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist
  • das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
  • die 4 Schritte der GFK
  • wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
  • den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
  • den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
  • die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
  • die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
  • wie man durch "Empathie geben" sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet

GFK-Vertiefungsseminar (Modul 2 - 5 Tage)

Im 5-tägigen Vertiefungsmodul geht es um die Ausweitung der GFK auf spezifische Themenbereiche, Beziehung­ und Beruf. Du lernst:
  • wie du starke Gefühle, wie Wut und Ärger, die sich gegen andere richten, verwandeln und die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennen kannst (Ärgerprozess)
  • wie du starke Gefühle, wie Schuld und Scham, die sich gegen dich selbst richten, transformieren kannst (Unterschied von Entschuldigen und Bedauern)
  • wie du "schlechte" Gewohnheiten transformieren kannst (Entscheidungsprozess)
  • wie du das Gefühl, etwas tun zu "müssen", transformieren kannst in das Gefühl, etwas tun zu "wollen"
  • wie du GFK in Alltagskonflikten einsetzen kannst, z.B. zum deutlich machen der eigenen Grenzen
  • nonverbale Empathie und den Umgang mit Macht und Ohnmacht aus Sicht der GFK
  • die Grundlagen und Besonderheiten der Anwendung von GFK in der Paarbeziehung (Konfliktgespräch)
  • wie du im Alltags-­ und Berufsleben auf GFK-Art Wertschätzung gibst
  • wie dich Gewaltfreie Kommunikation unterstützen kann, kraftvoll zu wünschen

GFK-Themenseminar (2 Tage)

Die 2-tägigen Themenseminare vertiefen deine GFK Kenntnisse in diesen spezifischen Bereichen: 
  • Innere Konflikte mit der GFK betrachten
    "Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust!" meinte Goethe - Schulz von Thun spricht sogar von einem "inneren Team" in uns. Mit den Techniken der GFK werden wir innere Anteile empathisch betrachten (z.B. bei bereits getroffenen oder zu treffenden Entscheidungen). Dabei ergibt sich oft eine stärkere, innere Stimmigkeit oder ganz neue Ideen und Strategien. 

  • Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern
    Ein Raum für alle Menschen, die Kinder haben, mit Kindern leben oder auch mit Kindern arbeiten. Kinder machen das nach, was wir ihnen vorleben und reagieren damit oft auf unsere unbewusst gesendeten Botschaften. Wir betrachten empathisch herausfordernde Situationen mithilfe der GFK, gehen Bedürfnissen auf den Grund und finden neue Strategien. Wir üben Bedürfnisse kinderfreundlich zu formulieren - mit viel Platz zum Austausch, Spiel und Perspektivenwechsel. 

  • Gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft
    Liebe, Verbundenheit, Nähe und Vertrauen - dieses sind Bedürfnisse, die wir uns in einer Partnerschaft erfüllen wollen. Doch häufig ist der eigene Partner auch derjenige, der es am besten versteht, in die wunden Punkte zu drücken und einen auf die Palme zu bringen. An diesem Wochenende wollen wir Eifersucht, Ärger, Schuld und Scham auf den Grund gehen und mithilfe der GFK eine tiefere Verbindung in der Partnerschaft ermöglichen. 

  • Dankbarkeit und Wertschätzung mit der Gewaltfreien Kommunikation
    Ein Wochenende zum Jahreswechsel mit  empathischen und kreativen Übungen:  Was hat in diesem Jahr mein Leben bereichert? Wie habe ich mein Leben bereichert? Welche Bedürfnisse wurden erfüllt? Welche Gefühle habe ich, wenn ich daran denke?  Wir üben, wie man Wertschätzung ausdrücken und annehmen kann und erleben dabei, wie sich das Leben durch die Brille der Wertschätzung verändern kann.

In unseren GFK-Seminaren wechseln sich Vortrag, Demonstrationen und verschiedene Übungssituationen ab. Du bist eingeladen, an echten Beispielen aus deinem eigenen Leben zu arbeiten.


GFK-Vertiefungsseminar als Online-Variante

Das GFK-Vertiefungsseminar bieten wir auch als Online-Seminar in unserem virtuellen Seminarraum an. Die Inhalte entsprechen denen im Präsenzseminar und die Seminare werden ebenso interaktiv und mit vielen praktischen Übungen gestaltet, wie in Präsenzform. Gleichzeitig hast du den Vorteil, dass Anreise und Unterkunftskosten entfallen und du ortsunabhängig teilnehmen kannst. Alles, was du dafür benötigst, ist eine stabile Internetverbindung sowie eine Kamera und ein Mikrofon. Das Online-Vertiefungsseminar umfasst ebenfalls 5 Ausbildungstage verteilt auf zwei Einheiten. Du kannst an unserem Vertiefungsseminar auch teilnehmen, wenn du GFK-Vorkenntnisse aus einem anderen Seminar mitbringst.

Monatliche Übungsabende

Unsere GFK-Trainerin Laura Schnelle veranstaltet monatliche Übungsabende, auf denen du dein Wissen der GFK vertiefen und vor allem ins Üben und Anwenden der GFK kommst. Die nächsten Übungsabende finden online statt.

Preise für die GFK-Seminare

3 Tage Gewaltfreie Kommunikation Modul 1

Für das erste GFK-Modul sind keine Vorkenntnisse notwendig.

320€

5 Tage Gewaltfreie Kommunikation Modul 2

Voraussetzung für den Besuch des Modul 2 ist die Teilnahme am ersten Modul oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.

530€

8 Tage Gewaltfreie Kommunikation Seminarpaket

Das Seminarpaket enthält das 3-tägige GFK-Modul 1 und das 5-tägige GFK-Modul 2. Der Preis gilt nur bei gleichzeitiger Buchung beider Seminare.

750€

2 Tage GFK-Themenseminar (Vertiefung)

Voraussetzung für den Besuch des Themenseminars ist die Teilnahme am ersten Modul oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.

200€

In den Preisen sind Seminarunterlagen, ein Flipchart-Protokoll sowie Getränke & Pausensnacks enthalten.
Eine Zahlung in Raten ist möglich. Sprich uns gerne an.

Unsere Seminare in Gewaltfreier Kommunikation sind in Berlin als Bildungsurlaub anerkannt und können mit der Bildungsprämie des ESF bezuschusst werden.

Die Preise beziehen sich ausschließlich auf das Seminar. Unterkunft, Verpflegung und Anreise fallen separat an. Unsere GFK-Seminare sind von der Umsatzsteuer befreit (§ 4 Nr. 21 UStG).

Anmeldung zum GFK-Seminar

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